Dieta Dukan - Consolidação... E agora???

 

Finalmente! Estou entrando hoje na fase de Consolidação. Estou com 54,3 kg, exatos 1,8kg acima do Peso Ideal programado pelo site. Exatos 6 kg eliminados em 8 semanas, sem passar fome, sem restrições absurdas. Isso é Dukan, I love it!

 

 

Senti que passou rápido. Pelo menos foi essa a minha impressão. Estou dividida.

Sentia que deveria ficar mais uma ou duas semanas para tentar chegar aos 52,5kg e mais uma vez, recorri ao Livro, onde encontrei esses trechos que descrevem muito bem minhas angústias: “Eis que conseguimos chegar seja ao peso ideal, seja ao peso aceito e fixado no início dessa dieta, seja ao peso de resignação aceito como um tapa-buraco ou uma meia-vitória, sabendo que, para perseverar, o investimento seria custoso demais e colocaria em risco todo o edifício.”

E acrescenta sabiamente: “O mais importante para você é viver normalmente, aceitando um peso com que se sinta à vontade. E é uma proeza conseguir conservá-lo”.

 

Admito que embora esteja satisfeita com o meu corpo atual, com autoestima em alta, esses quilinhos não eliminados, que eu considerava a minha margem de segurança, são uma pedrinha no meu salto alto. Mas vi no Fórum alguns relatos de pessoas que perderam peso nesta fase... Não pretendo ir tão longe. Manter já me coloca numa posição de Lucro!

Vida e Dieta que seguem. Preciso comemorar esta fase com alegria. A partir de agora, algumas regalias me serão permitidas, divididas da seguinte forma:

Consolidação – Parte 1	Consolidação – parte 2
Proteínas e Legumes à vontade	Itens iguais
01 porção de fruta diária (exceção banana, uvas, cerejas e frutas secas)
2 fatias de pão integral
2 porções (220g) – Semanal- de Massas – Macarrão, Batata, Arroz Integral, Milho...
2 porções (200g) – Semanal - Cuscuz, Polenta e Grãos Integrais
Feijão, lentilhas, ervilhas, grão-de-bico 220g - Semanal
01 REFEIÇÃO DE GALA POR SEMANA	02 REFEIÇÕES DE GALA POR SEMANA

 

            A leitura do Livro nesta parte é tão agradável que eu preferi a transcrição:

 

“Gala significa festa, pois, a cada uma dessas duas refeições você terá a possibilidade de consumir qualquer tipo de alimento, especialmente aqueles que mais lhe fizeram falta durante esse longo período de emagrecimento. Mas há duas condições importantes: nunca repetir um prato e nunca fazer duas refeições de gala consecutivas. Você pode comer tudo, mas apenas uma vez: uma entrada, um prato principal, uma sobremesa, um aperitivo, uma taça de vinho. Tudo em boa quantidade, mas uma única vez”.

            Essa ‘Liberdade’ me causou pânico geral. Não sei como administrá-la.

No fundo, sei. Me sinto como se estivesse com a guarda de uma fera selvagem recém domesticada que pode atacar a qualquer momento. Eu só preciso lembrá-la quem está no comando...