Como eu sobrevivi ao Pancakes Day – Parte 2

Nesta segunda parte da minha experiência com o Pancakes Day (leia a parte 1 aqui), eu gostaria de complementar que minhas pesquisas não se limitaram ao método Dukan.

Recorri a outras Bibliografias e foi em uma das Tarefas do Livro “Pense Magro” que eu utilizei a estratégia para me manter no foco: Tarefa 23/42 que consiste em “Contrariar a síndrome da Injustiça”.  Decidi que vou comprar o Livro e escrever algo sobre ele. É bem interessante.

A frase é do Livro, mas a foto é do meu arquivo pessoal,  tem um significado muito especial, pois foi o primeiro dia de Sol em Setembro, depois de muitos dias céu nublado, após uma frente fria no Sul (Cruz Alta-RS).

 

Cardápio (Porque não?)

Refeição 1 -  No café da manhã, com a Receita eu fiz mágica: 2 panquecas doces bem fininhas. Eu queria ter a sensação de estar comendo mais.

Refeição 2 -  No almoço – preparei uma panqueca salgada com condimentos diversos: pimenta-do-reino, manjericão, orégano...

 

- Logo depois do almoço, bateu aquele vazio... Daí a dica é tomar algo mais quente tipo café ou chá (eu optei pelo chá), e esperar até as 16h para tomar o iogurte (metade!).

Refeição 3 – Jantar – igual ao almoço

 Considerações...

·         Evitei fazer as refeições junto com a família. Só sentei para comer quando eles já haviam iniciado. L Compensei minha ausência preparando um Bolo de Macaxeira (Aipim) com Coco, que modéstia à parte, foi bem elogiado.

·         Senti uma sede incontrolável, daí o fato de TER que tomar líquidos não seja propriamente uma obrigação, está mais para uma necessidade. Os sintomas da Cetose eu achei mais fortes que no período de ataque. Reforçando: pode variar de pessoa para pessoa.

·         Não senti tontura ou fraqueza, felizmente. Em alguns momentos, eu nem lembrei que estava num PD.

 

·         Acordei no dia seguinte com um cansaço incrível. Pareceu que eu não havia dormido a noite inteira. Tomei minha habitual água em Jejum (2 copos) e olhei para o fogão, onde meu almoço PL me aguardava. Bateu aquela vontade de comer abóbora amassadinha com leite... mas daí eu lembrei da mensagem acima e mais ainda da parte do Livro do Dr. Dukan quando ele diz que são poucos os que conseguem ultrapassar essa barreira. E eu não quero me abandonar na porta do Oásis.

·         Meu Café da Manhã posterior ao PD foi : 100 ml de Iogurte natural com Clight morango + metade do Pão de Forma fácil com queijo e presunto + Café com Leite adoçante e canela

Meus números do Pancake Day:

06 copos de 300ml de água

04 – Pacotes Clight (500ml cada)

1l de Chá “Chapa Barriga” – Mais pelo sabor que pela funcionalidade

2 xícaras grandes de Café

1 pote de iogurte desnatado (entre consumo e preparo Panqueca)

3 colheres de farelo de aveia

1 colher de farelo de trigo

2 colheres de requeijão Light

3 ovos

45 gotas de adoçante (entre cafés, iogurte e panquecas...)

2 colheres de chá de Baunilha

32 minutos de Orbitreck (12,02km)

- Incontáveis idas ao banheiro (rsrsrsrs)

E obviamente, as imagens que falam mais do que palavras: