Cardápio Semanal - Dieta Dukan - Cruzeiro - Segunda PP

Olá, conforme prometido...

... Segue o Cardápio publicado no Desafio Mais Bela em 30 dias como tarefa da última semana, a divulgação do Cardápio Diário e se possível sem a ingestão de tolerados:

Café da Manhã - Mingau Dukan + 1 xícara de Café com adoçante, Leite desnatado e canela

Lanche – Iogurte natural + clight Morango

Almoço – Porpetones (Almondegas de Carne) recheadas com ricota

Lanche – 1 Fatia de Pão Dukan + 500ml  Chá Clight Pêssego

Jantar – Lasanha de Frango desfiada com presunto e queijo light + Suco Clight Pera

 

Ceia – 1 potinho de gelatina de Uva

 

Observações: As almôndegas não foram cozidas no Molho de Tomate, foram feitas no Forno e ficaram divinas! A Lasanha de Frango não continha nenhum tipo de molho branco ou vermelho.

Imagem adaptada do site:http://www.anutricionista.com/wp-content/uploads/2009/07/dieta-sem-cardapio.jpg

Ingestão de Líquidos (aprox.) – 2,5l

 Link das receitas que usei neste dia, todas retiradas do site: http://www.dietadukanreceitas.com.br/

http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/mingau-de-aveia

http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/melhor-pao-dukan

http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-cruzeiro-pl/item/porpetone-polpertone