Toda longa caminhada começa com o primeiro passo - Minha trajetoria Dukaniana

Meu encontro com Pierre Dukan foi puramente acaso. Mas como eu não acredito em acasos... Vamos ao relato:

Eu estava calculando o meu IMC e percebi que estava com o status de sobrepeso. Aquilo me preocupou profundamente, até porque, 3 meses antes sofri um derrame ocular e uma luz amarela se acendeu.

Voltando no tempo...
Desde adolescente eu sempre briguei com a balança. Quando engravidei da Ana Luisa em 2010, estava com 64 kg, engordei 9,5 kg durante toda a gestação com acompanhamento profissional semanal. Com a amamentação, eliminei 11kg em apenas 30 dias e desde então não perdi um grama sequer. A balança oscilou nos últimos 2 anos na casa dos 60kg, inaceitáveis para os meus 1,50m!

Presente...
Em maio, ganhei um Orbitreck de presente do Dia das Mães. Precisa dizer mais alguma coisa? Meu marido, Militar do Exército, vê num bom condicionamento físico e uma alimentação balanceada, a receita para uma vida saudável. Ele me olhou nos olhos e disse que eu deveria me cuidar para cuidar dele e da nossa filha.

No início eu não tinha muita motivação para o Orbitreck. O aparelho é ótimo. Com 30 minutos diários, em 15 dias eu já percebi uma firmeza maior nos músculos das pernas e uma leve redução do inchaço no estômago. Isso me animou. O intestino funcionou bem. Mas o que sempre me abalou foram as Dietas. Não consigo leva-las a sério.

Baixei o Livro  Não Consigo Emagrecer, de Pierre Dukan pela internet.

A leitura me prendeu do início ao fim. Imaginem poder comer de tudo (dentro de um universo de 100 alimentos), não passar fome e ainda perder peso. Estou relendo novamente, fazendo anotações, como uma aluna aplicada. Tentando assimilar cada fase: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. Numa dieta à base de proteínas, lactose, fibras e muita água! Adorei! Especialmente porque é obrigatório, falei obrigatório, 30 minutos diários de caminhada.

Segue o meu programa completo, retirado do site (detalhe: a data foi quando eu terminei de ler o livro e não a data exata que eu comecei, que foi 22/07/2013)

 

 

 

Me preparei psicologicamente e parti para as compras. Cheguei a pensar que os Produtos Light, Diet e Zero devem conter alguma substância que foi biologicamente modificada a partir do ouro... É tudo extremamente caro!

 

Segue a lista dos itens para a Fase de Ataque:

 

·         Farelo de Aveia – 4 pacotes 200g

·         Requeijão Zero gordura – 3 potes

·         Ovos – 1 dúzia (deveria ter comprado mais)

·         Iogurte zero gordura com sabor – 3 unidades (pretendo fazer meu próprio iogurte natural)

·         Iogurte desnatado – 3 unidades

·         6 caixas de leite desnatado

·         Ricota (também pretendo fazer a minha)

·         Presunto de Peru (300g)

·         01 kg Patinho (em bifes)

·         01 kg de peito de Frango

·         01 kg de Filezinhos de Frango (Sassami)

·         Gelatina  – Zero (com e sem sabor)

·         Sucos Clight (peguei uns 6 de sabores diferentes)

·         Kani Kama (3 pacotes)

·         Proteina de Soja (1 pacote)

·         1 pacote de salsicha de frango diet

Essa listinha básica consumiu em torno de R$ 160,00 Mas servirá de base para a Fase de Ataque/Cruzeiro PP, que vou explicar depois.

 

Que Deus nos abençoe!