Muito bem!
O primeiro dia chegou ao fim trazendo as alegrias e os desconfortos esperados para esta fase: os sintomas da Cetose , que nada mais é do que o nosso organismo usando os depósitos de gordura como fonte de energia. Durante todo o dia eu senti a boca seca, amargando, consumi algo em torno de 2,5 litros de água e me senti bem. O intestino funcionou normal, não tive dores de cabeça e nem cansaço.
Segue o meu cardápio para o 1º dia de Dieta Dukan:
Café da Manhã: 01 pote de iogurte natural + 01 xícara de café com adoçante + omelete de atum (feita com 1 ovo batido e meia lata de atum cozido na água)
Lanche: 01 Iogurte natural
Almoço: Chanclish + 2 Bifes Magros + 1 copo de Suco Clight laranja
Lanche: 3 fatias de presunto de peru
Jantar: Panqueca Dukan + 1 copo de leite desnatado
As receitas do Chanclish e da Panqueca Dukan podem ser encontradas no site: http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque que por sinal eu super recomendo.
Entrei no fórum e estou trocando ideias, sugestões de Cardápios, dando e recebendo força. Importantíssimo para quem, como eu, precisa estar constantemente motivada.
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