Estou quase lá!

Quem acompanha a minha saga sabe que tudo começou por conta do abençoado IMC - Índice de Massa Corporal que me assustou consideravelmente. (clique aqui para reler o artigo).

Obviamente, outros exames complementares seriam necessários, mas o meu amigo da Internet (clique aqui)  que faz cálculos foi incisivo:

Estava explicada a falta de ar, a indisposição, a elevação na pressão arterial, baixa qualidade do sono... Tudo isso aliado á uma alimentação nada balanceada e absoluta falta de exercícios físicos.

Foi quando conheci a Dieta Dukan... Puxa vida! E lá se foram 5 semanas! E com este método maravilhoso, eliminei até o presente momento 5 kg.
Pode não parecer muito, mas não o meu amigo da internet me elogiou:

Quem disse que foi fácil? Chegar até aqui custou muito!
Entretanto, ainda faltam mais 2,7 kg para chegarmos ao objetivo final: 52 Kg em 16/09.

O prazo está se esgotando e o peso deu uma estacionada básica, fora o resfriado que me pegou há mais de uma semana.

Vou seguindo, firme e forte na Dukan.
Torcendo para que outras pessoas como eu também estejam saindo da perigosa zona de sobrepeso e obesidade e conquistando uma Vida mais saudável e de qualidade.

Estagnou Geral..

Estou na Dukan há 5 semanas e ainda faltam 3 kg para o meu objetivo.
O Desafio Mais Bela  me trouxe um incentivo a mais: aumentar o tempo de exercícios.
Eu deveria estar no meu peso ideal em duas semanas, mas estou sentindo a estagnação me segurando pelo calcanhar.

Uma gripe fora de hora me pegou de jeito. Resultado, dias de molho, com febre, sem exercícios e no final de uma semana, apenas menos 700kg na balança! Frustrante.
Mas quem disse que seria fácil?

 Esgualepada!

Foi no dicionário gaúcho que encontrei a melhor definição para o meu estado após 60min de exercícios! Há 2 semanas eu estava num ritmo de 30, 35 minutos diários, fora as subidas e descidas no prédio e confesso que me ‘acomodei’.

 

A tarefa me esgotou neste primeiro dia. Confesso que me desmotivei um pouco diante da balança no início da semana.

Observei que eu tinha as mesmas perguntas de centenas de
outras dukanetes questionando a respeito da famosa “estacionada” na eliminação de peso. Não posso falar por elas, mas posso responder por mim, com uma frase de Albert Einstein:
 

Crédito imagem: www.marinices.wordpress.com

“Loucura é querer resultados diferentes fazendo tudo exatamente igual!”

Meu compromisso comigo mesma – e não apenas com o Desafio é manter esses 60 minutos pelo menos 4 vezes na semana.

Firme e forte (porém ainda resfriada...) na Dukan!

 

 

Re (Descobrindo o prazer de cozinhar...)

Passei um domingo inteiro na cozinha... E achei o máximo!

Depois que aderi ao princípio Dukan, estou descobrindo coisas interessantes em mim mesma, descobri que as receitas do Blog são fruto da dedicação daquelas que acreditaram no programa e que usaram o carinho e a criatividade para não se deixarem fraquejar pelo vasto caminho da gastronomia.

O meu Domingo foi em meio às carnes: temperei peitos de frango, fígado, bifes, carne moída, peixes, miúdos... tudo nos princípios de gordura zero! Presenteei a mim e a minha família com  um belo Salmão ao forno.

Junto com ele, para aproveitar o forno, fiz um pãozinho e um bolo de laranja Dukan.
Dividi as porções que vão me alimentar no lanchinho desta semana que se inicia.
Estou redescobrindo o prazer de cozinhar e cozinhar com saúde.
Uma ótima semana!

Abaixo as receitas que utilizei. Bom apetite!

http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/salmao-com-alcaparras

http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/bolo-fofo-de-abacaxi

http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-cruzeiro-pp/item/pao-fofinho